Kuinka paljon aikuisen tulisi liikkua oman terveytensä kannalta?

Aikuisen 18–64-vuotiaan viikoittainen terveysliikuntasuositus on

UKK-instituutin kehittämä Liikuntapiirakka kiteyttää ja visualisoi terveysliikuntasuosituksen.

Yli 65-vuotiaiden terveysliikuntasuositus

Ikääntyessä säännöllinen ja monipuolinen liikkuminen ylläpitää ja parantaa toimintakykyä sekä ehkäisee ja hoitaa monia sairauksia. Yli 65-vuotiaiden liikuntasuositus korostaa lihasvoiman tärkeyttä sekä tasapainoa ja ketteryyttä.

www.ukkinstituutti.fi

Jaa tämä:

Sulje haku